最外層#box { display:table; }，高度100%，其子層#header/#main/#footer為{ display:table-row; }，因此可以模擬表格的行效果，上下定高，則中間不定高的層自適應高度。
#wrap層為{ display:table-cell; }模擬單元格，因此可以設定{ vertical-align:middle; }，垂直居中。
由於Win IE不支持{ display:table; }，因此，只能采取定位的方式實現。內是針對IE的設定。
以下是引用片段：
<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xHtml1-transitional.dtd">
<html XMLns="http://www.w3.org/1999/xHtml">
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/Html; charset=gb2312" />
<title>上中下三行布局，上下定高，中間欄自適應浏覽器高度，且內容垂直居中 www.cxybl.com</title>
<style type="text/CSS">
* {
margin:0;
padding:0;
}
Html,
body,
#box {
height:100%;
font:small/1.5 "宋體", serif;
}
body {
text-align:center;
}
#box {
text-align:left;
background:#666;
display:table;
width:80%;
margin:0 auto;
position:relative;
}
#box > div {
display:table-row;
}
#header,
#footer {
background:#fcc;
height:50px;
}
#main {
background:#ccf;
}
#main #wrap {
display:table-cell;
background:#ffc;
vertical-align:middle;
}
#text {
text-align:center;
}
</style>
<!--[if IE]>
<style type="text/CSS">
#header,
#footer {
width:100%;
z-index:3;
position:absolute;
}
#footer {
bottom:0;
}
#main {
height:100%;
z-index:1;
position:relative;
}
#main #wrap {
position:absolute;
top:50%;
width:100%;
text-align:left;
}
#main #text {
position:relative;
width:100%;
top:-50%;
background:#ccc;
}
</style>
<![endif]-->
</head>
<body>
<div id="box">
<div id="header">header</div>
<div id="main">
<div id="wrap">
<div id="text">
<p>內容內容</p>
<p>內容內容</p>
<p>內容內容</p>
<p>內容內容</p>
<p>內容內容</p>
<p>內容內容</p>
<p>內容內容</p>
<p>內容內容</p>
<p>內容內容</p>
<p>內容內容</p>
<p>內容內容</p>
<p>內容內容</p>
<p>內容內容</p>
<p>內容內容</p>
</div>
</div>
</div>
<div id="footer">footer</div>
</div>
</body>
</Html>