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首先畫個圓角矩形：
　
進行邊緣模糊，看起來比較自然：
　
改填色設置為fold：
　
調整填色槓桿為垂直：

如果要模擬動感模糊效果，可以做進一步設置：
　
在動畫中運用並在不同frame設置不同的色塊大小及透明度，會有不錯的感覺。

源文件：